要解决强迫症，自然要用一些非强迫的法子。心病还需心药医，其实世界著名的森田疗法，说穿了也都是建立在“顺其自然”、“不把它当一回事”的自我暗示之上。

　　●别再热衷于当一个神秘主义者。加不加薪和你哪只脚先进门可没有任何关系。强迫症的本质是一种迷信行为，当你在应付生活的困难事件时，偶尔发现了一种方法很有效，虽然这种效果很可能是多种偶发因素综合的结果，但一旦出现类似问题，你便会自然重复使用这种方法。

　　●缓解压力。强迫症的一个发作要点是“焦虑”，如果你天性是一个怎么样也急不起来的人，所有麻烦都会不再。内部自我与外部要求的冲突不能平衡，强迫性的思维与行为自然容易产生。所以轻松度日才是最佳的解决办法，明天的事情最好等明天再说。

　　●告别完美主义。如果你老认为胖了一公斤就罪不可赦,那么被强迫症折磨得死去活来也是活该，不美的女人是可耻的，但无法享受生命中的快乐的人同样是无耻的。深度自卑的人才会追求过分完美，告诉自己就算做错也值得原谅，生命就不会有那么多“必需”、“一定”、“不得不”。

　　●系列脱敏。用最简单的橡皮筋疗法就可以实现高级的心理治疗——出现强迫症状时，用力拉一下套在手腕上的橡皮筋，以腕部的疼痛感刺激自己，拉弹时必须集中注意力计算拉弹次数，直到病态现象消失为止。