1、最佳时间在上午11点前和下午3点多后。夏日海滩的阳光有多强烈自然不必说,虽然做日光浴,也最好避开日晒最强烈的12点到3点之间的时间段。

　　2、每天可以晒几次,分开时间段晒,但每次日晒不要超过2个小时,否则会晒伤你的肌肤。

　　3、饭前饭后一个小时内别去晒日光浴,除非你愿意消化不良。

　　4、选择舒适的海滩,环境好,景色美为最佳。

　　5、在做日光浴前的30到40分钟,正确涂抹好高品质的防晒霜,并带好防晒伞,太阳镜和防晒霜,以便再次涂抹时用。

　　6、日晒时注意不停翻身,以确保肤色均匀。

　　7、日光浴后不要马上用冷水洗澡,应稍作休息,然后用温水洗掉身上残留的吸收了紫外线的防晒霜。

　　8、做好防晒霜的晒后护理,涂抹保养滋润的晒后护理液,可以使你的肌肤不被晒伤、晒红、而达到完美的健康肤色。